HIERONTA

Hieronta on perinteistä, käsin tehtävää pehmytkudosten käsittelyä, jonka avulla voi hoitaa erilaisia kiputiloja ja lihaskireyksiä. 

KLASSINEN HIERONTA
Klassinen hieronta on manuaaliterapian menetelmä, jonka tarkoituksena on rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja vahvistaa yleistä hyvinvointia. Klassiseen hierontaan kuuluvat tekniikat, kuten silittäminen, hankaaminen, vaivaaminen ja värähtely. Se auttaa lievittämään lihasjännitystä, vähentämään kipua ja stressiä sekä parantamaan yleistä hyvinvointia.

Klassisen hieronnan hyödyt:  
1. Verenkierron parantaminen – edistää kudosten ravinnonsaantia ja kuona-aineiden poistumista.   
2. Lihasjännityksen vähentäminen – auttaa rentoutumaan ja lievittää kouristuksia. 
3. Lymfakierron stimulaatio – vähentää turvotusta.
4. Stressin lievittäminen ja mielialan kohentaminen – vaikuttaa hermostoon ja edistää rentoutumista.  
5. Immuunijärjestelmän vahvistaminen – säännöllinen hieronta voi vahvistaa kehon puolustuskykyä.

Tehokkuus:
Säännöllinen klassinen hieronta tarjoaa pitkäaikaista positiivista vaikutusta kehoon, parantaen lihasten, nivelten ja hermoston tilaa. Se on tehokas fyysisestä rasituksesta palautumiseen ja hyödyllinen kroonisissa kivuissa.
Erot muihin tekniikoihin:
Klassinen hieronta erottuu lempeämmällä ja universaalimmalla vaikutuksellaan kehoon ja sopii useimmille ihmisille. Toisin kuin syväkudoshieronta tai urheiluhieronta, klassinen hieronta ei keskity yhtä voimakkaasti syvien lihasten käsittelyyn tai erityisiin triggerpisteisiin. Se poikkeaa myös refleksoterapiasta tai shiatsusta, joissa keskitytään energiakanaviin ja -pisteisiin.

Vasta-aiheet:
Vaikka klassinen hieronta sopii monille, on myös vasta-aiheita: 
   •     akuutit tulehdusprosessit; 
   •     kuume tai kohonnut lämpötila; 
   •     ihosairaudet akuuttivaiheessa; 
   •     tromboosi ja verisuoniongelmat; 
   •     syöpä (joissakin tapauksissa lääkärin konsultaatio on tarpeen). 
Hinnasto
 45min     52€ 
 60min     65€
 90min     95€ 
 120min 125€ 

URHEILUHIERONTA
Urheiluhieronta on hierontatekniikka, joka on suunniteltu erityisesti urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien ihmisten tarpeisiin. Urheiluhieronnan päätavoitteena on parantaa fyysistä suorituskykyä, nopeuttaa lihasten palautumista harjoittelun jälkeen ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Urheiluhieronnan hyödyt:    
1. Lihasten palautumisen nopeuttaminen – auttaa lihaksia palautumaan nopeammin intensiivisen fyysisen rasituksen jälkeen.     
2. Lihasjännityksen vähentäminen – rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja estää kouristuksia.    
3. Joustavuuden parantaminen – lisää nivelten liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta.     
4. Vahingoittumisriskin vähentäminen – vahvistaa lihaksia ja niveliä, ehkäisten venähdyksiä ja muita vammoja.     
5. Kestävyyden parantaminen ja yleisen vireyden kohentaminen – säännöllinen urheiluhieronta auttaa lisäämään fyysistä kestävyyttä ja parantamaan yleistä hyvinvointia.

Tehokkuus:
Urheiluhieronta on erityisen tehokasta säännöllisesti harjoitteleville henkilöille. Se parantaa verenkiertoa, vähentää kipua ja nopeuttaa palautumista. Tehokkuus korostuu erityisesti kilpailuihin valmistautumisessa ja vammojen jälkeen palautumisessa.
Erot klassiseen hierontaan:
Urheiluhieronta on syvempi ja voimakkaampi kuin klassinen hieronta. Toisin kuin klassinen hieronta, urheiluhieronta keskittyy tiettyihin lihasryhmiin, joita käytetään tietyissä urheilulajeissa, ja sisältää triggerpisteiden käsittelyä, syviä venytyksiä ja intensiivistä lihasten vaivaamista. Sen tavoitteena on valmistaa kehoa fyysiseen rasitukseen ja auttaa palautumisessa, kun taas klassinen hieronta sopii paremmin yleiseen rentoutumiseen ja terveyden ylläpitoon.

Vasta-aiheet:
•     akuutit tulehdusprosessit;    
•     kohonnut lämpötila tai kuume;    
•     ihosairaudet (kuten ekseema) akuuttivaiheessa;     
•     tromboosi ja verisuonitaudit;     
•     tuoreet vammat tai murtumat (ilman lääkärin suositusta);     
•     syöpä (joissakin tapauksissa tarvitaan lääkärin konsultaatio).

varaa aika hierojalle tästä